下面列出了有些人可能会有的问题，请仔细地阅读每一条，然后根据最近一周您的情况及您的实际感觉，在4个数字中选择一个。

1 没有或很少 2 少部分时间 3 相当多时间 4 绝大部分或时间

 其中打*的项目反向记分，例如在一天中早晨最好，如果是绝大部分或全部时间如此，就选1，如果没有或很少就选4    

1.我觉得比平常容易紧张和着急。

2.我无缘无故地感到害怕。   

3.我容易心里烦乱或觉得惊恐。 

4.我觉得我可能将要发疯（发疯感）。

*5.我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸。  

 6.我手脚发抖打颤。

 7.我因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼。   

 8.我感到容易衰弱和疲乏。   

*9.我觉得心平气和，并且容易安静坐着。    

 10.我觉得心跳得很快。  

 11.我因为一阵阵头晕而苦恼。   

 12.我有晕倒发作或觉得要晕倒似的。   

*13.我呼气、吸气都感到很容易。

 14.我手脚麻木和刺痛。   

 15.我因为胃痛和消化不良而苦恼。    

 16.我常常要小便。 

*17.我的手脚常常是干燥温暖的。 

 18.我脸红发热。  

*19.我容易入睡，并且一夜睡得很好  

 20.我做恶梦。

把20题的分数相加，即得总分，按照中国常模结果，总分的正常上限为40分，超过40就可能会有焦虑的症状了，这预示着您需要寻求心理咨询师的帮助。

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