文/张晓燕
金燕泰福心理专家张晓燕老师为您解心忧!
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小红(化名),女,今年22岁,中专毕业,未婚,一般工人,出外打工三年。
小红从小生长在农村,父母在小红读小学的时候,因病相继去世了,读初中的时候,奶奶也因病去世了,几年的家庭变故,让本来就贫困的家庭更是变得一贫如洗,冷冷清清的家里,只剩下小红和爷爷两个人相依为命,爷爷靠着坚强的意志,艰辛的支撑着这个破碎的家。小红在爷爷的鼓励下,带着希望继续着自己的学业,可就在小红17岁的时候,爷爷终因年老体弱积劳成疾病逝了,孤独无助的小红在痛失家里唯一亲人的时候,完全迷茫害怕了,她不知道未来的路该怎么走,也不知道自己该做什么,爷爷的后事是由村里干部和乡亲们帮忙料理的。小小年纪的她只觉得天快要塌下来一样,爷爷走了,小红连家都没有了,小红的心理害怕极了,她第一次感觉到什么是人间冷暖,也是第一次读懂亲戚朋友给予她的冷漠,她恐惧这些冷漠的眼神,就在那一刻,小红觉得自己像一颗任人践踏的小草,自卑到极点,每天她都只是傻傻的被人带着去吃饭睡觉。后来,她被一个做生意的亲戚带去他们店里帮助做事,在亲戚家做事的那段日子,小红更是魂不守舍的样子,整天做错事,亲戚看到她这个样子,难免不骂她,可小红始终不知道自己为什么会做错事,她觉得自己好像对任何人都有一种恐惧感,她觉得自己就像是一个没有人要的人一样,在亲戚家工作没多久,内心充满极度自卑的小红终因不堪长期被亲戚训斥,终于学会自己去找工作,可通过打工三年下来,小红既没有存到钱,也没有找到适合自己做的好工作,每次工作做不到三个月,小红就被老板辞退了,她找不到这是什么原因,但她知道自己心理很乱,很自卑,经常胡思乱想,做事不专注,对什么事都显得非常敏感多疑,小红觉得非常烦恼和痛苦,她不想自己一辈子都这样下去,她想改变,于是,小红带着心理的这些困惑,主动要求来看心理咨询。
首次咨询:小红是主动要求来看心理咨询的。第一次来,自卑的小红免不了也是一副胆小害怕的样子,随着与老师的一番亲切互动,小红慢慢打开了心扉,讲述了自己坎坷难忘的童年成长经历,她说,自从爷爷去世后,心理就有一种恐惧的感觉,无论走到那里,心理那种不安全感都始终存在,她总是莫名其妙的担心被别人瞧不起,甚至很怕被别人抛弃,她说自己很想改变这些想法,但她就是控制不住自己心理的这些杂念,她希望自己能像别人那样快乐起来,但她不知道该怎么做,她说每次工作不到三个月就被老板炒掉了,心理的那份失落和缺钱花的日子让她觉得自己很没用,悲观消极的她常常觉得没用的自己应该死掉算了,但每次想到这里时,又觉得心有不甘,好像心理还有一丝潜在的希望,所以,她希望自己能经过心理咨询的帮助,能好好改变自己的一切。看到小红真诚流露的心声和眼泪,老师为她做了深入的心理分析,在心灵启发中,老师帮助小红找到了她的心理盲点,那就是内心恐惧感的缘由。
问题焦点:如何消除心理的自卑恐惧感?
张晓燕心理咨询师:
1、心理分析:坎坷艰辛的童年成长经历是小红心理创伤的直接缘由,爷爷的突然离世带给了小红心理强烈的恐惧感,亲戚的冷漠让小红误读了人世间的绝情,从而留下了强烈的不安全感。
2、系统心理治疗:心理暗示催眠治疗,系统心理脱敏治疗,行为训练治疗,认知调整治疗。
3、建议适当的做些有利于心身健康的运动,及时释放心理压抑情绪,调动生命能量,并给予积极的自我心理暗示,从而达到自信心的提升效果。
4、深入沟通交流,找到自卑恐惧的心理盲点,给予温情化解,提炼出正面心理能量,让一切自卑恐惧的思维在一种合理的思维意识中恢复心理平衡。
5、激发自我内在的自信能量,积极面对接纳问题,淡化恐惧害怕场景,强化积极能量用以增强自信心。
6、转移注意力,确定人生目标,放大个人价值感,把注意力用在工作上,并强化工作效应。
7、心理疏导,接纳自己存在的心理优点和缺失,暗示自己通过努力后的最大成功价值感。
8、点亮心灯,激发内在激情与希望,在主动意识的积极配合下,调动积极情绪,强化积极信念,坚定坚持就是人生的希望。
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