相关知识和技能的储备

   考试是对某一类知识和技能掌握程度的测量，显而易见，知识和技能的储备是应试的最重要、最基础的条件，如果没有平时的学习积累（包括考前突击），要想考出好成绩，那是绝对不可能的，对相关知识和技能的充足的储备是考试顺利过关的第一前提。

心理状态

   心理状态对考试中的发挥水平影响很大，考生在考试前都会出现不同程度的紧张、不安、食欲减退、睡眠欠佳等表现，在教育心理学中称之为应试焦虑。过度的焦虑被视为学习和考试的障碍，而适度的焦虑却可以成为学习考试的动力，它除了可以使被试者发挥正常水平外，还为激发被试者的潜在能力提供了条件，俗称“超水平发挥”或“急中生智”。

身体状态

   身体的健康水平会影响身体的各个系统的功能，大脑也不例外，带病考试是难以发挥出良好水平的。除了防病之外，饮食也很重要，要注意多摄入高维生素、高热量、高蛋白质的食物，可多吃些水果和易于消化吸收的蛋白质食物，如牛奶、蛋以满足身体能量的需要，为大脑提供充足的能量。

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金燕泰福心理咨询中心 

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